ความเครียด  

ส่งผลกระทบต่อร่างกายอย่างไรบ้าง 

ความเครียดที่ต่อเนื่องยาวนานเนื่องจากการจราจรในแต่ละวัน คนในครอบครัวป่วย หรือสถานะการทำงานที่ย่ำแย่ล้วนบั่นทอนสุขภาพจิตของคุณ แม้ว่าการระบุสาเหตุของความเครียดจะไม่ใช่เรื่องยากแต่ผลข้างเคียงทางกายภาพก็ใช่ว่าจะดูออกได้อย่างง่ายๆ ทางที่ดีคุณควรสังเกตอาการดังต่อไปนี้หากพบว่าตัวเองกำลังเครียด รู้สึกเหนื่อยล้า หรือวิตกกังวลมากเกินไป

1 กัดฟัน

หากจู่ๆคุณมีอาการเสียวฟันมากกว่าปกติ คุณอาจจะกัดฟันทุกครั้งที่ประชุมกับหัวหน้า (หรือเมื่ออยู่ในสถานการณ์ที่เครียดพอๆกัน) และเมื่อคุณกัดฟันก็จะทำให้ผิวเคลือบฟันหลุดซึ่งอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดฟัน แล้วคุณเคยปวดศีรษะโดยที่ไม่มีสาเหตุไหม? นี่ก็อาจเกิดจากการกัดฟันของคุณเช่นกัน

2. ไม่สบายท้อง

ความรู้สึกสบายท้องสามารถบ่งบอกอารมณ์ของคุณได้ หากคุณรู้สึกหงุดหงิดบ่อยๆก็เป็นไปได้ว่าคุณจะรู้สึกไม่สบายท้องด้วยเช่นกัน เชื่อกันว่าความวิตกกังวลจะทำให้ระดับเซโรโทนินเปลี่ยนแปลงซึ่งส่งผลให้ท้องตอบสนองต่อความรู้สึกหงุดหงิดดังกล่าว

3.ปวดเมื่อยตามร่างกาย 

เมื่อคุณรู้สึกเครียดกล้ามเนื้อก็จะตึงและคลายตัวหากคุณได้พักผ่อน แต่ถ้ากล้ามเนื้อตึงถาวรก็จะทำให้เริ่มรู้สึกปวดเมื่อยตามร่างกาย

4.  เป็นไข้หวัด

คุณอุตส่าห์รับประทานแต่ผลไม้ตระกูลส้มแต่ก็ยังเป็นหวัดอยู่ดี กลุ่มนักวิจัยของมหาวิทยาลัยคาร์เนกีเมลลอนพบว่าถ้าคุณมีอาการเครียดติดต่อกันมากกว่าหนึ่งเดือนก็มีโอกาสที่จะป่วยได้ง่าย

5. สิวเห่อ

คุณรู้สึกว่าตัวเองสิวเห่อทุกครั้งที่สอบปลายภาคหรือเปล่า? นั่นเป็นเพราะความเครียดทำให้ต่อมหมวกไตกระตุ้นการทำงานของต่อมไขมันซึ่งส่งผลให้ผลิตน้ำมันออกมามากขึ้นและทำให้กลายเป็นสิวยังไงล่ะ นอกจากนี้ความเครียดยังทำให้เลือดไหลเวียนเพิ่มขึ้นและส่งผลให้เส้นเลือดฝอยขยายตัวจนทำให้ผิวหนังมีลักษณะคล้ายอักเสบและบวมช้ำ และถ้าคุณได้รับสารอาหารไม่เพียงพอขณะเครียดก็อาจทำให้สิวหายช้าตามไปด้วย ดังนั้นการฝึกโยคะก็น่าจะเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุด..ไม่ใช่กรดซาลิไซลิกนะ