พื้นฐานจิตใจที่ดี นำไปสู่ชีวิตที่ดีทุกด้าน
แน่ใจแค่ไหน
ว่าตัวเองมีความสุข... สุขภาพจิตที่ดี คือ การที่เรารู้สึกดี และภูมิใจในตัวเอง (Self
Esteen) เพราะเมื่อมีสิ่งเหล่านี้ เราจะมีพลังในการทำสิ่งอื่นๆ
จะรู้ได้อย่างไรว่า เรากำลังรู้สึกดีกับตัวเองอยู่หรือเปล่า
ข้อสังเกตต่อไปนี้เป็นคำถามง่ายๆที่จะเป็นวิธีหาคำตอบด้วยความรู้สึกของเราเอง
มาดูกันเลย
วิธีที่ 1 หากรู้สึกสบายๆ เมื่ออยู่กับตัวเอง
โดยไม่ต้องพึ่งพาความรู้สึกจากคนอื่นมากเกินไป
วิธีที่ 2 หากยอมรับตัวเองได้เมื่อทำสิ่งผิดพลาด
แล้วนำมาเป็นบทเรียนเพื่อเตือนตัวเองตลอดว่าเราจะไม่กลับไปทำแบบนั้นอีก
วิธีที่ 3 หากเราสามารถเป็นเพื่อนที่ดีให้กับตัวเองได้
นอกจากนี้เรามี
4 องค์ประกอบสำคัญที่จะช่วยเพิ่มความรู้สึกดีให้กับตัวเอง
ดังนี้
ความสำเร็จ ถ้าคนเรารู้สึกดีกับตนเองจะรู้สึกชื่นชมกับความสำเร็จของตนเองได้
ความสัมพันธ์ คนที่รู้สึกดีกับตัวเองจะมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนที่ผู้นั้นห่วงใย
ความดี คนที่รู้สึกดีกับตัวเองจะรู้สึกว่าตัวเองได้ทำสิ่งที่ดี
ความหมาย คนที่รู้สึกดีกับตัวเองนะรู้สึกว่าตัวเองได้ทำสิ่งที่มีความหมาย
|ที่มา
: หนังสือชีวิตดีเริ่มที่เรา สสส.
สาธุ สาธุ สาธุ
ตอบลบอนุโมทนาบุญกับบทความดีๆครับ
ตอบลบสาธุ
ตอบลบ